存念册怎么整理：三层分栏与定期清理

一、上下文再长也有边界

把所有聊天记录一股脑塞给模型，短期看着很聪明，聊上几千句就开始出问题：早先说过的事被淹没，近期的细节反倒记混，回复也变慢。

存念册换个思路：不追求「全都记得」，而是把值得留的挑出来单独存，需要时按标签取回。这样每一轮真正参与推理的记忆条目通常只有十几条，而不是几万字。

二、三层各放什么

临时印象：这一两天聊出来的零碎偏好。比如「今天心情不好」「刚加班回来」。它会自动过期，通常保留七到十四天，过期就清。

长期设定：稳定成立的事实与约定。比如「我叫什么」「我在准备一个考试」「不要催我」。这一层不会自动过期，但需要你确认才写入——模型识别到可能值得留的内容时，先存成草稿，等你点确认。

关键事件：你希望它永远记得的少数几件事。只有手动添加才会存在，数量应该很少，十条以内。

三层分开的好处是取用范围不同：日常闲聊只调临时印象与长期设定，聊到相关话题才把关键事件投进去，不至于每次都把全部记忆压上去。

三、什么样的内容值得存

判断标准只有一条：下个月提起时，它还不知道会不会让对话变差。

值得存的：

• 明确的偏好与禁区（「别说『你应该』」）
• 长期进行中的事（在写的东西、在准备的考试）
• 反复出现的称呼与关系设定
• 你特意强调过的时间点

不值得存的：

• 一次性的情绪（「今天好累」——这种交给临时印象自动过期）
• 对话中顺口提到的天气、吃饭这类背景
• 你自己都记不清的细节

存得越少，记得越准。这是存念册最反直觉的一点。

四、定期清理的顺序

隔一两周扫一遍，按这个顺序删，不容易删错：

1. 先清临时印象里已经过期的，通常系统会自动处理，看一眼有没有漏网

2. 再看长期设定，删掉与人设卡冲突的旧条目——改了人设却还记着老版本，是最常见的错乱来源

3. 最后看关键事件，问自己「这条现在还有用吗」，没用就删

第二步最容易忘。人设改过一次，记忆里就该跟着动一次。

五、删掉之后会发生什么

删除是立即生效的：被删的条目不再参与任何后续推理，也不会残留在对话里。已经生成的历史回复不会改变——它们就在那儿，只是后面的对话不再引用被删的内容。

如果你只是想让它暂时别再提，不必删，把它挪到临时印象里，等它自然过期更省事。